奶昔減肥的危害存在嗎

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所屬分類:減肥方法

奶昔是一種飲品,因所用的材料營養全面而變成一種可以減肥的飲品。現在很多人用奶昔來幫助自己減肥。但是也有人說奶昔減肥有危害。今天,小編為你就奶昔減肥的危害說道說道。

奶昔的來歷

奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔、最先出現于美國,主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是手搖的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔機現做現賣,顧客現買現飲。

奶昔選擇的用料很多,常見的把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻,就是簡單的奶昔了。

奶昔減肥的危害存在嗎

奶昔減肥的危害

另一種以牛奶作為基礎,搭配不同的新鮮水果制作而成的飲品, 品味同樣香甜可口,有益皮膚,提神, 富含維生素c。

當然,制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營養價值更高,而做好的奶昔也會別有風味。

奶昔減肥的危害

奶昔減肥其實是通過一定的營養干預,養成您自己一個良好的飲食習慣。最主要的還是需要您配合營養師的指導進行才能達到減肥效果。并且奶昔不是藥物,對人體沒有傷害。

奶昔減肥的危害存在嗎

奶昔減肥的危害

  舉例來說,一杯奶昔的卡路里大概是110卡(33g奶昔粉充成350ml左右的奶昔)。人每天需要的卡路里是2000卡左右。這么說來如果每天只喝奶昔的話大概可以喝20杯。 但是奶昔主要的成分是糖和牛奶(或奶粉)。并沒有潤腸道的功能,所以與其喝奶昔不如喝酸奶~

注意平時不要吃零食,不要暴飲暴食的,還有每天要堅持半小時的運動的,打籃球,跳繩都是不錯的選擇。

綜上所述,奶昔減肥的危害這種說法完全不正確的。從奶昔的材料中就能看出奶昔的全面營養和豐富,不過對于減肥者來說,光靠奶昔減肥肯定是不夠的!

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