簡單又健康的一周自制奶昔減肥配方,趕緊學習一下吧

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所屬分類:減肥方法

說起奶昔很多朋友都會不由自主的想起了減肥,因為很多朋友都覺得奶昔可以減肥,加上現在市面上有很多的代餐奶昔的產品,但是這些代餐奶昔會健康安全嗎?想要吃衛生又健康的奶昔的朋友,趕緊進來看看下面介紹的一周自制奶昔減肥配方。

減肥的方法有很多,說起來也就是管住嘴,邁開腿,特別是在飲食上需要加以注意,如果能夠既享受美食又可以做到減肥,那么這樣的方法一定會風靡全世界的,這就是奶昔減肥法。自制奶昔減肥配方有哪些?四種自制奶昔減肥效果好。

簡單又健康的一周自制奶昔減肥配方,趕緊學習一下吧

一周自制奶昔減肥配方

一周自制奶昔減肥配方

減肥奶昔是很多種的,一般是選擇低脂牛奶或者是酸奶。配上健康低熱量的水果或者是蔬菜,一周減肥酸奶還是以紫薯,南瓜,牛油果,胡蘿卜搭配牛奶,可以很好的幫助身體排出很多的垃圾。想要以奶昔作為代餐食用的,可以選擇紫薯奶昔,南瓜奶昔,飽腹低脂而且也是減肥的。

紫薯奶昔:飽腹感最好,也是可以幫助消化。

1、紫薯去皮切小塊,隔水蒸用筷子能戳爛了就關火。

2、紫薯+脫脂牛奶用攪拌機打即可。

南瓜奶昔:南瓜也是可以作為主食進行食用,搭配牛奶會有不一樣的感覺。

1、頭天晚上,南瓜切塊,準備好牛奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘,軟爛就可以盛出來。

3、把蒸好的南瓜放入榨汁機中。加上脫脂牛奶。

牛油果奶昔:牛油果的熱量還是很高的,但是一個牛油果搭配牛奶就是最適合的。

1、牛油果一只,去核,切小塊。

2、脫脂牛奶250Ml,攪拌機攪拌均勻即可。

胡蘿卜奶昔:胡蘿卜富含豐富的維生素,對皮膚的作用是最好的,能很好的幫助抵擋紫外線。

1、胡蘿卜放蒸鍋蒸。

2、低脂牛奶據個人喜好加熱或常溫,就牛奶量和胡蘿卜量等量左右。

3、胡蘿卜和牛奶放入攪拌機攪拌。

簡單又健康的一周自制奶昔減肥配方,趕緊學習一下吧

一周自制奶昔減肥配方

奶昔減肥有效果嗎

1、奶昔本來是由牛奶、冰激凌成分和水果為材料做成,并不具有副作用,一些人在吃奶昔出現不適應情況,主要是吃的方法不對。

2、現在往往很多人為了達到快速瘦身的目的,就去服用市場上的奶昔減肥產品,這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時,不減少營養素的攝入。可以試用,但要注意每日熱量攝入不能少于1200kcal。

3、而且減肥的效果是因人而異的,不過按減肥的速度,一周減1?3斤是比較合理的。

以上就是給大家分享了一周自制奶昔減肥配方,是不是覺得很簡單呢?想要吃代餐奶昔來減肥?不如動起你的手指,來做這些美味又健康的奶昔吧。

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